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怀孕两个月了,贫血,吃什么食物可以补血?

来源:http://www.qdfydy.cn  日期:2023-07-16

普遍的补气血蔬菜:金针菜 铁质含量丰厚,也有维生素A、B、C和蛋白质、脂肪等营养元素。龙眼肉 又称桂圆肉,铁质丰厚且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类,还是很好的补气血食品。乌豆 乌豆又称乌豆,能够生血、乌发,产后还可以用乌豆煮汤喝。发菜 色乌,内含铁质,所以能补...血。妇女产后还可以用发菜煮汤做菜,作为补气血之用。胡萝卜 含有维生素B、C,且含有一种刻此外营养元素胡萝卜素,对补气血极有益,所以胡萝卜煮汤是很好的补气血汤饮。萝卜干 萝卜干正本便是有益的蔬菜,所含的维生素B极其丰厚,铁质含量还很高。菠菜 含铁质、胡萝卜素极其丰厚,所以菠菜是补气血蔬菜中的主要食品。别的含有铁质的食品,正在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。葡萄含有丰厚的铁质所以是很好的补气血生果.普遍的补气血食品有乌豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补气血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、乌木耳红枣饮料等。

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楼飞荷 2015-12-24 02:56

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