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孕妇怎么吃水果更健康

来源:http://www.qdfydy.cn  日期:2024-06-08

  千万不要因为水果好吃就大量的吃,甚至代替正餐,吃水果要注意这样几个方面。

  1、不少水果含糖量很高,如西瓜,香蕉,菠萝,葡萄等,摄入太多容易引起妊娠糖尿病,每天摄入的水果总量控制在500克以内。

  2、吃水果在两餐之间,以免影响正餐的正常摄入。

  3、彻底清洗水果,吃后及时漱口,以免伤害牙齿。

  4、山楂,石榴,杏子,荔枝,桂圆,柑橘等水果性熟,不利于安胎,孕期不宜食用。

  蔬菜怎么吃更营养

  蔬菜中的维生素较多,有些维生素不稳定,很容易因为放置或烹调而损失,吃蔬菜要注意以下几个方面:

  1、不要放置的太久

孕妇怎么吃水果更健康


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